Dan , ini bukan hanya tentang perasaan yang baik . Ketika kaki Anda tidak mendapatkan perhatian yang mereka butuhkan , masalah kronis dapat berkembang , yang mungkin merepotkan Anda selama bertahun-tahun yang akan datang. Dalam banyak kasus , ada beberapa peregangan sederhana dan latihan yang dapat membantu menjaga kaki Anda dalam bentuk atas . Artikel ini akan memperkenalkan Anda untuk ide-ide ini , serta memberikan pedoman berharga yang akan membuat Anda seorang ahli sepatu - shopper - dapat memilih mendukung , sepatu yang nyaman ( dalam ukuran yang benar ) setiap kali .
Namun, ada beberapa situasi ketika merawat kaki Anda sendiri tidak disarankan . Ketika cedera serius terjadi atau keadaan darurat muncul , Anda harus mengunjungi ahli penyakit kaki - atau bahkan ruang gawat darurat . Orang yang memiliki masalah sirkulasi yang sedang berlangsung atau diabetes juga harus berkonsultasi dengan dokter di mana masalah kaki yang bersangkutan. Berikut ini alasannya:
Masalah sirkulasi sering dikaitkan dengan kaki yang lebih tua , tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap orang dapat memiliki masalah seperti itu . Ketika tidak ada cukup darah yang mengalir ke kaki Anda , Anda mungkin mengalami kesemutan , mati rasa , kram , dan perubahan warna kulit dan kuku .
Situasi sehari-hari dapat membatasi aliran darah : ketika kaki mendapatkan di luar ruangan dingin atau dalam air dingin , ketika sepatu , stocking , atau pakaian yang terlalu ketat , bahkan ketika Anda sudah duduk terlalu lama dengan kaki disilangkan . Merokok mengurangi sirkulasi ke seluruh bagian tubuh , seperti halnya minum terlalu banyak kopi atau soda berkafein ( baik nikotin dan kafein menyempitkan pembuluh darah ) . Dan jika Anda berada di bawah stres berat , saraf Anda dapat menyempitkan pembuluh darah kecil Anda , mengurangi kemampuan mereka untuk membawa darah . Beberapa pengantin gugup dan pria benar-benar memiliki " kaki dingin " !
Orang lain memiliki kondisi medis yang sedang berlangsung , seperti diabetes , yang menyebabkan sirkulasi lamban . Selain itu, untuk sebagian besar dari kita , memotong atau blister merupakan masalah kaki menjengkelkan tetapi relatif kecil . Untuk penderita diabetes , ini " kecil " luka dapat memiliki konsekuensi serius . Kaki penderita diabetes ' berada di dua kelemahan umum yang dapat menyebabkan spesifik , masalah kaki yang serius .
Selain mengurangi sirkulasi , hilangnya rasa pada kaki , yang disebut neuropati , dapat mencegah penderita diabetes dari merasakan sakit kecil dan nyeri yang biasanya sinyal kepada kita bahwa kita telah dipotong atau memar . Akibatnya , masalah kecil bisa pergi tanpa diketahui dan diobati , dan infeksi dapat berkembang .
Salah satu cara terbaik untuk menghindari masalah dengan kaki Anda adalah dengan melakukan perawatan preventif . Lanjutkan ke halaman berikutnya untuk mempelajari beberapa latihan sederhana dan peregangan yang bisa menguatkan kembali kaki Anda kapan saja siang hari .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar